夏江妹的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間蒙馬特勒蒙特克萊爾青年旅館 (Le Montclair Montmartre Hostel)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~景點渡假村訂房費用

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

蒙馬特勒蒙特克萊爾青年旅館 (Le Montclair Montmartre Hostel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 蒙馬特勒蒙特克萊爾青年旅館 (Le Montclair Montmartre Hostel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

坐著呼吸伸展放鬆全身肌肉，一舉遠離難纏的疲倦失眠

:
【早安健康／張承宇報導】你是明明很累卻睡不著的失眠一族嗎？或者你是睡了整整8小時卻還是無精打采的疲憊一族？睡眠品質不佳、疲勞揮之不去，整天做什麼都不順！其實，這可能因為背部與肩頸肌肉僵硬而導致的失眠、慢性疲勞，專家建議透過簡單的瑜伽舒展來改善，只要坐在椅子上就能做得到！

失眠、疲勞、睡不好等症狀，除了因為壓力大、容易緊張等特質，其實與肌肉也息息相關。日本自律神經名醫小林弘幸指出，現代人經常坐在辦公桌前，不自覺使用錯誤的姿勢工作，還有長時間講電話、站立時駝背等壞習慣，讓肩頸血液循環不良、肌肉僵硬的人越來越多。

脖子是連接大腦與身體連結的橋樑，是控制自律神經的關鍵，小林弘幸醫師強調，一旦脖子僵硬、血液循環差，導致自律神經受壓迫，進而引起慢性疲勞、失眠等難纏的問題。

自律神經紊亂已是現代人常見的文明病，連帶影響內分泌及血液循環，不容忽視。對此，日本瑜伽教練西浦莉紗傳授一招簡單的瑜伽體式，只需要坐在椅子上、不必出力，透過放鬆、彎曲上半身的動作，舒緩緊繃的脖子、背部，同時有調整自律神經、改善慢性疲勞的作用。

全身放鬆改善慢性疲勞這樣做

1. 坐在椅子上，背靠椅背，兩腳與肩同寬，雙手抱頭，頭部、背部放鬆不要出力，向後躺，注意胸部要向外伸展，持續5個呼吸。
   
2. 坐在椅子上向前撲倒，雙手貼地，身體放鬆不要出力，持續5個呼吸。
   

※動作1、動作2各重複3次即可

【延伸閱讀】

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本期日本 Fami通搶先披露，由 KOEI TECMO製作的《真三國無雙8》，繼先前吳國老將「程普」參戰後，這次新登場的是魏國智將「滿寵」。

除了公布新武將外，Fami通也公開了更多遊戲細節，如玩家在廣大地圖上可能會遭遇到敵方運輸部隊，將其擊破後就可以獲得道具與金錢，也可能會對遊戲未來的發展有所影響。

另外，遊戲的難度會因為玩家採取的行動而有所不同，比如攻城時如果玩家花費精力與時間製造攻城車，那麼就可以與我方士兵一同輕易的突破城門；反之如果運動溝鎖前入城內的話，雖然花費時間較少，不過可能就必須獨自面對大量敵人，方法完全取決於玩家的想法。

目前《真三國無雙8》仍然尚未公布發售日期。

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